如何快速瘦小腿
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 25岁 ) 我的小腿看起来比较胖，跟整体比较特别不协调，也影响外观，请问应该如何快速瘦小腿呢？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
通过体育锻炼配合饮食控制可以达到瘦小腿的目的。日常生活中要控制热量的摄入，营养均衡，肉类可以选择鸡胸肉、牛肉，蛋白质含量高，脂肪含量少，是瘦身不错的选择。平时可以加强腿部锻炼，比如爬楼梯、骑自行车、慢走都对瘦小腿有很好的效果。对于经常做办公室的人群，可以在椅子上把两条小腿用力蜷缩在一起坚持10秒，然后慢慢放松，这样能够恢复小腿线条，长期坚持也可以改善腿部赘肉。
2022-06-22