如何变成易瘦体质
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 33岁 ) 自身体质属于是易胖体质，我长时间的暴饮暴食，导致体重严重的上涨，如何变成易瘦体质？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
变成易瘦体质通过有氧运动方法锻炼。比如慢跑、快走、练瑜伽、跳绳、游泳，运动过程中有利于体内脂肪和热量消耗，成功以后有利于体质变为易瘦体质，通过合理膳食和有氧运动，防止肥胖发生和提高自身身材倾向，还有利于身心健康和减少疾病感染风险。平时要避免饮食过饱和过多摄入油腻煎炸类食物，饮食要以清淡和营养以及消化为主。
2022-06-22