腰上肉太多,怎么样能瘦下来
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 30岁 ) 我腰上的肉肉实在是太多了，怎么才能瘦下来啊，或者说有什么办法可以拯救我，腰上肉太多,怎么样能瘦下来？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥不能牺牲身体健康。这不值得减肥。短时间内减肥有明显的副作用，恢复正常饮食后会很快恢复。建议选择减肥和减肥运动来提高耐力。瑜伽运动不仅可以有效塑造优美的身材，还可以有效锻炼腰部，对减少腰部脂肪有积极作用。在饮食方面，可以多吃五谷杂粮。粗粮中含有丰富的粗纤维，可以抑制食欲，减少人体过多的热量摄入，抑制体内脂肪的生长。
2022-06-22