小肚子怎么减最有效
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 25岁 ) 最近发现小肚子上的肉特别的多，马上要到夏天了，特别的想减肥，请问小肚子怎么减最有效？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
想要减小肚子上的赘肉，平时自己的饮食一定要特别的注意，每天可以多吃一些水果和蔬菜，不要吃高热量的食物，因为高热量的食物容易造成脂肪的堆积。可以适当的做一些收腹运动，平时也可以做一些慢跑游泳等运动，对减小肚子上的赘肉都是有很好帮助的。平时还要注意多喝水，也可以适当的喝一些蜂蜜水，因为蜂蜜水能够促进肠胃的蠕动，排出体内的垃圾，不要喝碳酸类的饮料。
2022-06-22