吃粗粮可以减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 32岁 ) 最近我一直在吃粗粮，因为听朋友说有很好的减肥效果，身体肥胖很严重，吃粗粮可以减肥吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
吃粗粮是可以起到减肥的效果。但是在减肥的过程中也不要每顿都吃粗粮，可以适量的吃一些营养价值比较高的食物，比如说瘦肉等等，以免出现导致营养不良的症状发生。并且在减肥的过程中午也可以进行有氧运动，比如说跑步游泳等等，在做有氧活动的过程中，一定要注意好正确的姿势，以免出现肌肉拉伤或者是其他不适的情况发生。
2022-06-22