胖了怎么才能瘦下来
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 26岁 ) 人要发胖是很快的事情，而且还不知不觉，我就是其中的一员，我就是想知道胖了怎么才能瘦下来？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减少身体脂肪有以下几个办法:增加运动，尤其是燃烧脂肪的有氧运动，如散步、慢跑、健美操、游泳、爬山等，这些有氧运动通过燃烧来促进体内脂肪的分解，在减少体内脂肪的作用是非常明显的。为了避免脂肪进一步堆积，所以要严格控制食物的摄入，特别是高油、高能量、高糖的油炸食品。只有避免脂肪的进一步堆积，才能使体内储存的脂肪得到良好的分解。
2022-06-22