每天步行十公里能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 男, 31岁 ) 最近计划通过跑步来减肥，可是已经坚持跑步10公里，了一个星期了，也没有明显的瘦身效果，每天步行十公里能减肥吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
每天跑步10公里当然可以减肥。而且这是一个比较长的距离，可以更好的燃烧脂肪，而且跑步属于有氧运动，每天坚持说话的话可快速减肥成功，但是减肥也要循序渐进的进行，也要注意身体健康，避免劳累过度。另外饮食上也要控制，避免高脂肪、高热量的食物摄入，尽量选择低脂肪、低热量、低油的食物，并搭配新鲜的水果蔬菜可有效减肥。
2022-06-22