晚上吃什么最能减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 26岁 ) 我最近称了一下体重，发现已经重了10斤，真的好在意，害怕会继续增加重量。请问晚上吃什么最能减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
晚上可以吃清淡的水果和汤类食物、粥类食物，包括枸杞汤、猪骨头汤、海带汤，或者猕猴桃、芹菜、香蕉。尽量不要吃的高热量、高糖分、高脂肪的食品，尤其是火锅、炸鸡、鸡排、薯片等等。这些脂肪含量都非常多，而且容易导致体内的热气上升。此外，减肥的时候不能只依赖饮食，还是要多多运动。假如长时间都不运动，体内脂肪积累越来越多，减肥的效果会大打折扣。
2022-06-22