10岁儿童怎么减肥最有效
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 33岁 ) 我的宝宝从小就是婴儿肥，随着胃口的增加导致宝宝越来越胖，想要减肥改善，10岁儿童怎么减肥最有效？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
儿童减肥最有效果的，可以通过饮食或有氧运动来改善，通常局部肥胖是因为摄入高油脂，高糖类的食物过多导致脂肪堆积，在饮食方面要少摄入高热量的食物，通过饮食多摄取膳食纤维和低热量少食多餐，再搭配有氧的运动，比如慢跑、游泳都可以起到体内的脂肪燃烧，从而达到减肥的效果，在减肥期间要注意饮食，如果饮食搭配合理，通过运动是会使身体逐渐瘦下来。
2022-06-22