减肥后怎样恢复饮食不反弹
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 25岁 ) 前段时间我一直在通过饮食控制的方法减肥，特别害怕会出现反弹，减肥后怎样恢复饮食不反弹？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥后一般可以通过饮食控制的方法来达到避免反弹。饮食上最好不要进食油腻性或者是高热量的食物，否则会造成体内的脂肪堆积，可以多吃一些粗纤维食物，同时还需要控制好摄入量，需要做到少量多餐或者是定时定量。日常生活中还需要多参加一些有氧运动，比如跑步或者是跳绳，通过有氧运动能够达到强身健体的作用，还能够达到维持体型的效果。
2022-06-22