肚子大怎么减肥最快
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 21岁 ) 过年回去吃了好了很多好吃的，导致越来越发福了，肚子也跟着变大了，现在要出去上班了，有什么办法可以最快的减掉肚子上的肉肉？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
首先，减腹是饮食的控制，尤其是晚餐。不要吃太多，多吃富含膳食纤维的食物，可以促进肠胃蠕动，加快食物的消化吸收，清除老便。多吃富含维生素C的水果蔬菜，如柠檬、黄瓜、西红柿等，对减肥减脂也有很好的效果。另外，还要配合腹部锻炼。平时可以多做仰卧起坐、平板支撑、深蹲等运动，可以有效的将腹部脂肪转化为肌肉，达到瘦腹的目的。
2022-06-22