减肥食谱一周
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 36岁 ) 最近这段时间我出去出现了身体肥胖，想要进行减肥，要进行一周减肥食谱，减肥食谱一周有哪些？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥在早上可以适当的喝一些低脂牛奶或者是燕麦片，在中午的时候可以多吃新鲜的水果和蔬菜、牛肉以及鸡胸肉，晚上的时候可以适当的喝一些绿豆粥，尽量选择清淡和容易消化食物。在减肥期间要多进行一些有氧运动，比如游泳、瑜伽和跑步等，可以燃烧体内的脂肪，同时也可以达到瘦身健美的功效。
2022-06-22