不吃米饭和面食可以减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 22岁 ) 因为我经常暴饮暴食，导致我的身材比较肥胖，所以我就想要通过不吃米饭不吃面食的方法减肥瘦身，不吃米饭和面食可以减肥吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
不吃米饭和面食，一般能够起到减肥的效果。身材比较肥胖，不仅需要在饮食上多加注意，而且还要多加注意自己身体的运动锻炼，可以选择跑步或者是游泳，由于这些运动能够快速燃烧脂肪，达到减肥瘦身效果。在减肥的时候可以吃一些奇亚籽，主要是由于奇亚籽属于一种粗纤维的食物，这些食物能够起到增强饱腹感的功效。生活中不要暴饮暴食。
2022-06-22