安全减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 23岁 ) 今年刚大学毕业，准备出社会工作了，想让自己的形象变得更美一些，但是不知道怎样减肥才是正确的，想问一下，怎么安全减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
在保证身体健康的情况下将体重降下来，即是安全减肥。想要安全减肥需要做到以下几点：1.制定科学合理的饮食计划，早餐是三餐中最重要的一餐，不仅不能因为减肥而忽略，而且必须得好好对待，早餐吃对了，才能达到事半功倍的效果；2.制定适宜有效的运动计划，光吃不动是减不了肥的，每天进行一定量的运动，才能更快地瘦下来，同时，运动对人体的呼吸系统和内分泌系统都是有利的。
2022-06-22