跑步减肥一般多久见效
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 34岁 ) 每天早上起床后我都会坚持到户外参加跑步，要通过这种方式达到减肥的效果，跑步减肥一般多久见效？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
跑步减肥一般需要在一个月或者两个月左右的时间才能看到一定变化，见效的时间不会太快，但是每个人的体质肥胖情况又会有所不一样，每天在跑步的时候要坚持40分钟以上，这样才能起到消耗脂肪和燃烧热量的效果。肥胖者除了要每天坚持跑步之外，也应该做好饮食上的控制，不能再吃一些高油腻性食物，可以选择水果和蔬菜，必要时候可到医院做吸脂。
2022-06-22