月经期间可以减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 23岁 ) 姐姐正处于月经期间，她一直很想减肥，想很快达到减肥效果。所以想咨询医生，月经期间可以减肥吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
月经期间可以减肥，因为经期是一种失血状态，代谢率高。月经期间雌激素和孕激素水平较低，可抑制钠水潴留，从而减轻体重。同时，月经期间有一个失血的过程，会增加身体的新陈代谢，所以在这个时期，可以通过监测饮食来减肥。但是，在经期控制饮食时，要注意营养搭配，因为经期是失血状态，需要补充优质蛋白质，防止因减肥而造成营养不良。另外，月经期间控制饮食容易导致贫血，所以要注意营养的搭配。减肥必须以健康的方式进行。
2022-06-22