大肚子怎么减肥最快
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 35岁 ) 我今年35岁了，过年期间吃的比较丰富，肚子一下子胖了好多，请问大肚子怎么减肥最快？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
想要减掉大肚，可以通过以下方法来进行，第一，要控制热量的摄入，少吃米饭，面条之类的食物。多吃新鲜水果蔬菜里有非常丰富的纤维素，会增加肠胃的蠕动，促进排便。所以一定要多吃。另外一个就是要坚持运动，每天跑步30分钟，多运动可以促进脂肪的新陈代谢，降低血糖。减轻体重，大肚子也很快会瘦下来，另外要增加腹部的运动，可以多做俯卧撑或平板支撑，增加热量的消耗，就会瘦的很快。
2022-06-22