如何科学减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 20岁 ) 我一直都很胖，朋友都让我节食减肥，可是我感觉这么减肥不健康，就想了解一下，如何科学减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
想要科学健康的减肥，最好的方法就是控制饮食和运动。在正常生活中，可以每天早餐吃一些健康的食物，如牛奶、馒头、面包等。中午建议不要吃太多太饱，可以吃七八成饱。可以选择米饭、馒头、米粥或者青菜、瘦肉等；晚上不建议吃太多主食，可以适当吃一些水果。健身方面，每天早晚慢跑或散步。如果条件允许，建议去健身房做个健身计划。
2022-06-22