做蹲起能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 24岁 ) 我今年24岁了，最近发现我胖了好多，听朋友说做蹲起动作可以减肥，请问做蹲起动作能减肥吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
做蹲起动作是可以减肥的，但是效果可能会比较慢，要注意坚持，只有长期的锻炼才能收到效果。平时可以多进行慢跑和跳绳，跑步跳绳是最利于减肥的，可以有效的消耗体内的脂肪量，增强改善心肺功能。减肥除了增加运动量之外，平时还要注意规律饮食，不要吃太过于油腻刺激的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，还要多喝水，保持大便通畅，有助于身体的代谢排毒，可以有效减肥。
2022-06-22