正确的跳绳减肥方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 30岁 ) 我特别的胖，大概有180多斤，听说跳绳减肥的效果非常不错，请问正确的跳绳减肥方法是什么呢？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
正确的跳绳减肥方法就是抬头挺胸收腹，调整一下自己的呼吸节奏，跳绳之后要做拉伸的运动，避免肌肉拉伤。另外还有助于肌肉里面的酸排出来，可以防止肌肉堆积的。想要减肥，除了跳绳之外也要控制一下个人的饮食，不要吃重口味或者是特别油腻的东西，要吃得清淡一点，这样子才可以减肥成功。另外就是要养成良好的生活习惯，早睡早起。
2022-06-22