每天骑车一小时可以减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 36岁 ) 可能是我不爱运动的原因出现了明显的长胖现象，听说每天骑单车可以得到减肥效果，每天骑车一小时可以减肥吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
每天骑车一小时可以减肥，但是需要长时间坚持，大概需要坚持三个月左右时间才能达到比较明显效果。在骑单车减肥的时候，也要结合饮食控制，避免吃一些高脂肪的食物，要以低热量低脂肪食物为主，可以促进体内脂肪燃烧，达到减脂数量效果。如果在减肥期间出现了暴饮暴食现象的发生，一般会出现反弹几率，不仅会恢复到原有的体重，还可能会出现长胖。
2022-06-22