如何改善驼背脖子前倾
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
73311人阅读
问题描述：( 女, 25岁 ) 最近去拍照的时候，摄影师说我驼背，是不是做办公室工作，照了照镜子，发现是有点驼背，想问下如何改善驼背脖子前倾？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
如果是因为坐姿不当或者长期需要坐着工作所导致的驼背和脖子前倾等，平时可以适当的运动，比如晨跑15-20分钟，增强肌肉的力量，腰背肌强壮后，可以改善驼背情况。也可以选择坐在有靠背的椅子上，双手向后抓住椅子两侧，仰头挺胸，向外伸展，坚持15-20分钟，每天做2-3次，也会有所改善，平时一定要注意自己的坐姿。
2022-06-22