快走一小时能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
54394人阅读
问题描述：( 男, 30岁 ) 我最近加入了一个减肥俱乐部，里面的人每天都在快走，据说可以减肥，咨询一下快走一小时能减肥吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
快速走路一个小时确实有减肥的作用，不过需要长期坚持。快速走路可以燃烧体内的脂肪，促进血液循环，促进体内新陈代谢，可以把体内多余的热量排出体外，但是需要长时间才能看到效果，每天运动量要不少于一个小时。在这里提醒大家，快走确实可以减肥，但是，需要量力而行，结合自己的情况，选择适合的运动量，避免造成损伤。
2022-06-22