代谢慢的人怎么减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 24岁 ) 自少我身体就比较的肥胖，而且代谢还比较慢，想要减肥也没减下去，想要了解一下，代谢慢的人怎么减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
代谢慢的人可以通过增强代谢、控制饮食来达到减肥的目的。增强代谢可以做有氧运动，比如坚持每天做五次以上的有氧运动，每天持续最起码40分钟。比如快走、慢跑、练瑜伽等。有氧运动能够增加基础代谢率减肥，爱美人士要控制主食的摄入和控制糖分的摄入。避免吃甜食和油炸类食物，控制主食设计以及食物摄入也可以起到减肥的作用。
2022-06-22