晚上几点运动是减肥最佳时间
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 27岁 ) 身体上的脂肪含量比较多，想要通过每天的运动来帮助减肥，那么晚上几点运动是最佳的减肥时间呢？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
想要在晚上进行运动减肥，最佳的时间是在下午2:00~7:00之间。不过在运动减肥时，要在饭前一小时或者饭后半小时之后，才可以进行避免过早的运动，而造成胃部以及肠道的不适感。而且在减肥时要多吃一些蛋白质以及维生素高的食物，不仅可以有助于减肥，而且也可以给皮肤提供所需的营养物质，让身体变得更加健康，避免过油过糖的食物摄入，而造成减肥不成功。
2022-06-22