如何减少脂肪
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 24岁 ) 我整个人是比较胖的，平时喜欢吃零食又不爱运动，像我这样的情况，如何减少脂肪？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
要减掉过多脂肪，其中采用运动是比较好的。有氧运动是减肥的非常有效方式。在做有氧运动时，人体全身的肌肉都能够参与，而且氧化过程中能消耗大量脂肪。这是非常科学的瘦身方法。如果每天慢跑半小时，同时控制饮食，一周内可瘦一公斤左右。
2022-06-22