每天晚上跳绳能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 33岁 ) 从上个星期开始，我每天晚上在睡觉的时候都会跳绳，想要达到减肥的效果，每天晚上跳绳能减肥吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
每天晚上进行跳绳是可以达到减肥的效果，但是一定要注意好坚持，并且时间也要在半个小时以上。在减肥的过程中，爱美人士也要注意调理好饮食，不要吃高热量，高脂肪的食物，尽量多吃一些清淡，易消化，含有维生素，营养价值比较高的食物，也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。并且在平时的业余时间也可以多做一些有氧运动，比如说跑步、游泳或者是练瑜伽、跳绳等等。
2022-06-22