怎么样减肥效果好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 男, 47岁 ) 我老公的肚子特别大，体重明显的超标，我想让他这段时间进行减肥，我想咨询一下，怎么样减肥效果好？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥效果好的方法可以通过有氧的运动来进行减肥，不仅能够促进身体健康，还能够燃烧体内的脂肪。减肥期间一定要改变饮食结构，每天吃一些水果蔬菜来进行代替高脂肪的食品，一定要严格控制好自己的饮食量，每次吃饭的时候吃七成饱为宜，尽量不要吃得太饱，每天晚饭之后进行散步或者是跑步来进行坚持锻炼，每天坚持30分钟以上的有氧运动，可以达到减肥的效果。
2022-06-22