紫薯什么时候吃最减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 38岁 ) 我上班的时候听同事说吃紫薯可以帮助减肥，所以我特别想知道，紫薯什么时候吃最减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
紫薯在早晨和中午吃都能够起到减肥的效果，但最好不要晚上吃，因为紫薯中含有大量的纤维素，过多的食用，会产生大量气体，引起消化不良，在日常生活中也可以多吃一些新鲜的蔬菜和应季的水果，来帮助减肥，比如火龙果、香蕉、生菜、油麦菜还有菠菜等，尽量避免摄入过多高脂肪、高热量的食物，比如巧克力、蛋糕、糖果、油炸食物等。
2022-06-22