深蹲可以瘦腿吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 25岁 ) 我感觉自己的腿有点粗，所以想就想锻练来瘦腿，别人建议我可以深蹲，我想问一下深蹲可以瘦腿吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
深蹲可以瘦腿的，但是需要长期坚持才能够起到作用，效果也不一定会非常大，还是要根据个人情况来决定的。如果做深蹲的话，会导致腿部肌肉变的比较发达，尽量每天的次数不要太多，如果想要瘦腿的话，每天可以选择做有氧运动，比如可以慢跑、打羽毛球30分钟左右，也可以选择游泳，都能够起到一定的瘦腿效果，运动后也要注意按摩。
2022-06-22