怎么样才可以减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 21岁 ) 从小我就比较胖，试了很多方式都不能减肥，一直都是肥肥的，很苦恼，怎么样才可以减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
可以通过进行运动、饮食、按摩减肥。减肥是一个循序渐进的过程，每天都要坚持体育锻炼。可以每天早上跑步、跳绳或骑自行车。要注意正常饮食，每天摄入足够的热量，不要吃高热量高脂肪的食物。可以酌情多吃小油菜籽、油性蔬菜、生菜、苹果、香蕉、黄瓜和西红柿。吃饭前可以喝适量的水有效缓解饥饿感，也可以去找中医按摩减肥。
2022-06-22