运动心率多少最减脂
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 36岁 ) 自从生完宝宝以后我出现了身体肥胖，想要通过平时运动的方法来减肥，要了解一下，运动心率多少最减脂？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
运动心率大多数在120次/分比较减脂，大多数在做运动的时候，会导致心率加快，同时也能够促进体内的血液循环，有利于脂肪的消耗，也可以达到一个减肥的效果。但是在心率加快的过程当中，可能会引起心慌和心悸，有部分人也会出现呼吸急促，但大多数在适当休息之后，这些症状也会逐渐的消失。在减肥的过程当中，饮食方面还需要有所改善，不可以暴饮暴食，对于高脂肪的食物也需要有所控制。
2022-06-22