提臀运动怎么做才正确
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 34岁 ) 我这一段时间总感觉自己的臀部有一些下垂，想要通过提臀运动的方法来达到调理的效果，提臀运动怎么做才正确？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
提臀运动可以选择深蹲的方法来锻炼才比较正确。深蹲属比较常见的锻炼方法，在下蹲过程中可以增加臀部的血液循环，按照增加局部肌肉的收缩能力来达到提臀和紧致皮肤的效果，做深蹲时还需要控制好时间，每次在5个左右比较好。深蹲提臀期间，如果臀部形状没有得到改善，也可以到医院做检查，选择自体脂肪填充或者是假体填充来做治疗。
2022-06-22