减肥人士怎么看营养成分表
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 22岁 ) 最近想通过膳食来控制减肥的目的，但是不知道要怎么看营养成分表格。请问减肥人士怎么看营养成分表格？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
正确的看营养成分表格分为三大点，第一大点是要观察每一包食品的重量，通常各个表格中的营养素的含量基本上是按照每100ml或者克食品重量来标注的。第二大点是需要了解食点是需要了解食品的实际摄入量。第三大点就是需要看能量的均衡，每天摄入的能量不能多，也不能够少。能量能够维持生长发育以及生命活动，摄入适当的能量能够有效的促进身体的良好状态。如果摄入能量比较多，那么就会导致肥胖，摄入能量比较低，那么就会缺乏营养，所以一定要均衡营养。
2022-06-22