晨跑减肥还是夜跑减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 36岁 ) 因为长时间不参加活动，所以导致体重越来越胖，身上的赘肉也越来越多，最近想通过运动进行减肥治疗。请问晨跑减肥还是夜跑减肥好？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥时，不管选择晨跑还是夜跑，效果都是比较显著的，但需要长期坚持，才能达到瘦身的作用，不能半途而废。一般来说，跑步减肥对时间并没有太大的要求，任何时间段都可以进行，但是相对来说早上的时候空气会比较清新，跑步的过程中还可以使精神变得更加饱满。如果是晚上的时候，空气中会含有大量的粉尘颗粒，体质较差的情况下，引发各种呼吸系统疾病。但是具体的情况要根据个人的生活状态进行选择。
2022-06-22