怎样减肥才有效果才能减下来
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 23岁 ) 我一直都有暴饮暴食的习惯，导致我的体重出现了明显的飙升，总是感觉穿什么衣服都不好看，怎样减肥才有效果？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥可以通过锻炼的方法，效果比较好，而且能够有效的将身体的脂肪燃烧，也可以通过控制饮食的方法进行减肥。在减肥期间可以适量的多做一些跑步或者是平板支撑、仰卧起坐等锻炼，能够有效的燃烧身体的脂肪，而且还可以使身体变得更加的健康。在锻炼减肥期间，可以适量的多吃一些含有维生素类的蔬菜，能够有效的促进肠道的蠕动，从而达到排出宿便的效果。
2022-06-22