如何减肥瘦肚子
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 23岁 ) 我自从毕业就长时间的在电脑前工作，由于长时间的坐着肚子上长了好多的赘肉，想知道如何减肥瘦肚子呢？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
想要减肥瘦肚子上的肉，最有效的方法就是通过腹部的锻炼，例如做俯卧撑，仰卧起坐，腹部瑜伽等都是可以有效瘦肚子上赘肉的。但是需要注意的是，这些运动一定要每天坚持，一个月左右就会发现有瘦身的效果。平时还要注意，不要长时间的久坐。除了正常的运动以外，还要控制好自己的饮食，避免吃太多高脂肪高热量的食物，例如糖果，点心，油腻，油炸的食物都不要吃。
2022-06-22