腹肌外面一层脂肪怎么减
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 28岁 ) 最近这段时间发现我的腹肌外面有一层脂肪，穿衣服特别的难看，想要减掉，腹肌外面一层脂肪怎么减？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
腹肌外面一层脂肪可以通过有氧运动，比如每天坚持做仰卧起坐或者是俯卧撑一个小时以上，就能起到燃烧脂肪的作用，坚持一段时间以后，就能起到减肥的效果，饮食方面一定要注意清淡，不要吃脂肪含量比较高的食物，可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。必要的情况下，也可以到当地正规医院做抽脂手术，抽脂手术的安全性比较高，对局部创伤非常小，恢复也很快。
2022-06-22