走多少公里才能减肥瘦身
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 35岁 ) 我身体出现了比较肥胖的现象，想要通过走路的方法来达到减肥的效果，走多少公里才能减肥瘦身？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
每天走10公里左右可以达到减肥瘦身的效果。走路慢跑是一种很好的减肥运动，能够促使体内脂肪的燃烧，不仅能够达到减肥的效果，还能够增强自身的体质，增加自身抵抗力。运动减肥在于每天的坚持，如果锻炼一天是达不到减肥的效果的，需要长期坚持才可以有明显的效果。同时在运动减肥的时候还应该控制注意自己的饮食，避免摄入高热量的食物。
2022-06-22