在家减肥最好最有效的方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 35岁 ) 随着年龄增长，我的体重出现了严重的肥胖和发福症状，想在家里合理减肥，在家减肥最好最有效的方法是什么？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
通常需要通过合理膳食和运动方法减肥最有效。运动可以通过快跑和慢走以及骑自行车有方法，有利于体内脂肪和热量挥发，防止身体持续肥胖和增加自身体质，减少疾病感染风险。饮食可以多吃水果蔬菜和粗粮主食，里面的纤维素可以促进肠胃蠕动，有利于脂肪排出。平时要避免暴饮暴食和长时间久坐。
2022-06-22