跳绳和跑步哪个减肥效果好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 31岁 ) 上个月开始我的体重出现了严重的上涨，导致身材特别的难看，我想要通过跳绳或是跑步的方法减肥，跳绳和跑步哪个减肥效果好？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
跳绳和跑步通常可以起到良好的减肥效果。跳绳和跑步属于是有氧运动过程中可以加快体内的新陈代谢和促进脂肪燃烧，长时间坚持锻炼可以达到良好的瘦身效果，改善身材比较肥胖和赘肉较多的症状，还可以使皮肤变得更加紧致，防止出现松弛和下垂的不良反应。减肥期间要避免过多摄入含热量较高的食物，饮食要以清淡和粗纤维为主。
2022-06-22