少吃饭多吃菜可以减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 男, 25岁 ) 长时间暴饮暴食的原因，导致我的身体出现了肥胖的现象，所以想要通过饮食的方式减肥，少吃饭多吃菜可以减肥吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
少吃饭多吃菜可能会使体重减轻，但是长期坚持下去会使胃肠道受到刺激，有可能会引起营养不良。如果想要减肥，可以通过平时的运动，还有合理的安排饮食来调理，可以多做一些跑步、仰卧起坐、还有游泳的运动，能够很好的燃烧体内的脂肪，把多余的脂肪分解出去。在饮食上不要吃太油腻或者是高脂肪的食物，可以多吃一些新鲜的瘦肉、鱼肉、还有蛋白质和维生素比较丰富的饮食。
2022-06-22