中午跑步减肥效果好吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 25岁 ) 最近一直在减肥，听朋友说中午跑步对于减肥的效果比较好，我想试试，中午跑步减肥效果好吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
中午跑步减肥效果正常情况下不好。中午跑步外界的温度相对较高，中午跑步对于汗液分泌相对较多，在运动之后要及时的补充水分，避免引起电解质分泌失衡，跑步最好选择早上跑步或者中午跑步，避免引起中暑或者晒伤等不良的现象，跑步减肥最好每天坚持锻炼，如果偶尔一次跑步达不到减肥的效果，还要做饮食上的调整。饮食上不要吃油腻的食物和高盐的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，多喝水。
2022-06-22