一天跳多少绳可以起到减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 32岁 ) 称体重的时候，我发现自己比以前肥胖了很多，决定要通过每天跳绳的方式减肥，一天跳多少绳可以起到减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
一天跳半个小时左右的绳可以起到减肥，具体时间需要根据个人的情况做决定，最好选择循序渐进，以免过度劳累对身体造成影响。在通过跳绳减肥的同时也要控制饮食，饮食上要以清淡为主，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果以及粗纤维食物，增加胃肠道蠕动，减少脂肪堆积。如果局部脂肪堆积比较严重，也可以到医美整形医院通过吸脂手术或者光纤溶脂的方式做治疗。
2022-06-22