科学减肥的方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 30岁 ) 正在服用减肥药，但是觉得服用减肥药之后整天心慌气短的，所以打算选择科学的方法减肥，请问科学减肥的方法是什么呢？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
科学减肥的方法就是多参加一些体育运动，运动量达标之后减肥的成果就会出来，平时可以多做一些慢跑和快走的有氧运动，或者也可以骑单车，这种运动都是不错的减肥方法，做运动期间会消耗大量的水分，所以要及时补水，以免虚脱。饮食方面也要注意，尽量以清淡的为主，不要吃上火的食物，可以吃点青菜和水果，最主要的就是不能吃太肥腻的东西。
2022-06-22