怎么样减肥又快又好又健康
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 24岁 ) 女，今年24岁，这两年可能没有运动，加上经常暴饮暴食，导致胖了20多斤，想问下怎么样减肥又快又好又健康？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
想要健康有效减肥，走路瘦身法效果是很不错的，而且健康又安全，不会像跑步那样子剧烈，强度和力度比较小，一般需要时间长，效果才会比较好。而且走路瘦身法也很方便，不受地点、空间的限制。不过，要把握好走路的时长和速度，避免过久过快走路，影响到膝关节。同时，饮食方面上也要注意控制，尽量少吃高热量高脂肪的食物。
2022-06-22