打篮球可以减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 27岁 ) 和朋友在一起聊天时，听说通过打篮球的方法可以达到减肥的效果，我想要参加打篮球的方法来改善体型，打篮球可以减肥吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
打篮球是可以减肥的，能加快体内多余脂肪分解和燃烧来达到减肥效果。打篮球属于有氧运动，可以加快还体内的新陈代谢和血液循环，而且还能快速将多余的脂肪分解掉。打篮球减肥时要控制好时间和力度，每次在10分钟到20分钟左右，可以随着锻炼的时间来延长，在减肥期间还需要调整饮食，可以适当吃一些粗纤维食物，比如火龙果或者是黄瓜等。
2022-06-22