坚持跑步多久能瘦下来
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 31岁 ) 我经常喜欢在床上躺着，导致脂肪堆积比较严重，现在什么样的漂亮衣服都不让我穿，我想让身体在短期内瘦下来，坚持跑步多久能瘦下来？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
坚持跑步两个月的时间能够瘦下来。每天坚持跑步一个半小时以上，能够带动全身的脂肪运动，起到燃烧体内脂肪的作用，这种方法需要长时间的坚持，刚开始跑步时，身体会不适应，可以利用快走的方法，然后再逐渐慢跑再进行快跑，循序渐进，通常跑步两个月的时间能够瘦身10到20斤左右。在减肥期间饮食要以清淡为主，少吃膨化食品，少吃甜食，要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食。
2022-06-22