早上跑步减肥的正确方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 29岁 ) 我的身材有一些微胖，最近打算通过跑步来使身体变得更苗条，早上跑步减肥的正确方法是什么呢？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
跑步减肥的正确方法是在每天早上坚持一个小时左右的时间来进行跑步，在跑步刚开始可以先进行慢跑，在热身之后开始快跑来帮助身体的脂肪加快消耗。通过跑步要注意劳逸结合，不要使身体过度劳累。使身体变瘦也可以选择到医院通过抽脂的方式来进行，通过把身体中多余的脂肪抽出体外也可以达到减肥的效果，在做完抽脂后身体会比较虚弱，要多注意休息不要做剧烈运动。
2022-06-22