吃什么青菜减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 30岁 ) 我的姐姐特别的胖，听说青菜减肥的效果非常的不错，所以想咨询一下吃什么青菜减肥呢？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥可以吃一些菠菜以及油麦菜等。青菜减肥的只要是青菜都可以，青菜里面的纤维素含量比较高，可以增加饱腹感，而且还可以加快人体的新陈代谢。减肥期间除了多吃青菜之外，还要多吃一些优质的蛋白质，不要吃重口味的食物就可以了，另外也要适当的配合着一些有氧运动，这样才可以加快减肥的。每天最起码要保持30分钟以上的运动时间。
2022-06-22